TREINAMENTO FUNCIONAL E O IDOSO: ESTUDO SOBRE OS EFEITOS DA PRÁTICA NA FLEXIBILIDADE E CAPACIDADE FUNCIONAL

Resumo

Flexibilidade é a capacidade física responsável pela execução voluntária de movimentos de amplitude angular máxima. A capacidade funcional também é essencial para que os idosos tenham uma vida independente no que diz respeito às suas atividades diárias básicas. Esta pesquisa tem como objetivo identificar, por meio de uma revisão bibliográfica nas bases de dados Scielo, Lilacs e Google Scholar, os efeitos do treinamento funcional em idosos, observando se esta prática pode resultar em uma melhora de sua flexibilidade. A pesquisa realizada apresenta resultados positivos, mostrando que a atividade física é imprescindível para manter a flexibilidade das pessoas acima de 60 anos, sendo importante também retardar os efeitos negativos do envelhecimento e promover a qualidade de vida desse grupo.